Warum Alkohol trinken in der Hitze gefährlich werden kann

Ein kühles Bier oder ein erfrischender Wein passen gut zum Hochsommer. Zumindest geschmacklich. Denn darüber hinaus sind Hitze und Alkohol keine guten Freunde. Vor übermäßigem Alkoholkonsum im Sommer warnt auch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Denn Alkohol wirkt bei Hitze tatsächlich intensiver als bei kühlen Temperaturen.
 

Gefäßerweiterung ist Ursache für doppelte Wirkung von Alkohol und Hitze

Dahinter steckt ein Vorgang im Körper, den Hitze und Alkohol gleichermaßen begünstigen. Bei Temperaturen um die 30 Grad erweitern sich die Blutgefäße. Und das tun sie auch bei Alkoholkonsum. Wer also an heißen Tagen trinkt, erweitert seine Blutgefäße in doppeltem Maße. Die Folge: sinkender Blutdruck, Müdigkeit und Schlappheitsgefühle. Auch der Kreislauf leidet und kann im schlimmsten Fall kollabieren.
 

Alkohol entwässert den Körper

Ein weiterer negativer Effekt von Alkohol ist seine Eigenschaft zu entwässern. Bier, Wein und Schnaps entziehen dem Körper wichtige Mineralstoffe und Flüssigkeit. Wer bei Hitze dennoch trinkt, sollte zwingend zusätzliche alkoholfreie Getränke zu sich nehmen. Denn Bier ist kein Durstlöscher, Wasser schon.

Durch den Wasserentzug im Körper kann es schneller zu einem Hitzschlag kommen. Er führt zu Übelkeit, Kopfschmerzen und auch Schwindelgefühlen kann einen schönen Tag im Sommer nicht nur unangenehm gestalten, sondern auch zur körperlichen Gefahr machen.
 

Alkohol ist gerade beim Baden im Sommer ein Risiko

Bei heißen Temperaturen spielen auch Unfälle eine Rolle, die spezifisch mit Aktivitäten im Sommer zu tun haben. Das weiß auch die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG), die darauf hinweist, dass Alkoholkonsum in Kombination mit Baden zu schweren Unglücken führen kann. Denn wenn der Kreislauf nicht mehr mitspielt und Badende bewusstlos werden, droht im Wasser immer Lebensgefahr.
 

Alkohol in Kombination mit Hitze: Schlaf leidet

Wenn Sie denken, dass Sie nach ein paar Bieren oder ein paar Gläsern Wein besser schlafen, ist das leider ein Trugschluss. Wahr ist: Wer Alkohol trinkt, schläft schneller ein. Die Müdigkeit ist auf die entspannende Wirkung von Höherprozentigem zurückzuführen. Doch der Schlaf wird allgemein unruhiger. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit höher, in angetrunkenem Zustand immer wieder aufzuwachen. Entspannung geht definitiv anders. 

Eine Empfehlung gibt es für Frauen und Männer zum Schluss. Frauen sollten bei Hitze nicht mehr als ein Glas Wein (0,1 Liter) oder ein kleines Glas Bier trinken. Männer können bis zu einem halben Liter Bier oder zwei kleine Gläser Wein trinken, um bei heißen Temperaturen mit Alkohol sicher unterwegs zu sein.

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